L’arrivo dell’inverno, si sa, porta con sé i tipici “malanni di stagione”: tosse, raffreddore, influenza, ma anche quella fastidiosa sensazione di spossatezza e stanchezza.
Questo accade perché nel corso dei mesi più freddi il nostro organismo è chiamato a difendersi su più fronti e il nostro sistema immunitario è quindi sottoposto ad uno stress maggiore. Ecco perché è importante giocare d’anticipo e non farci trovare impreparati.
Il nostro scudo contro i malanni stagionali è il sistema immunitario, che deve essere sostenuto e stimolato prima di tutto attraverso uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.
Esistono anche degli alleati naturali che possono aiutarci a stimolare le nostre difese immunitarie: uno di questi è l’Echinacea. Conosciamo meglio questa preziosa pianta.
L’Echinacea è una pianta dalle proprietà straordinarie che cresce spontaneamente in Nord America. Le sue virtù sono note fin dall’antichità: veniva utilizzata dai popoli indigeni per curare piaghe e patologie cutanee, ma anche morsi di serpente e malattie infettive.
Le specie di Echinacea più utilizzate sono l’Echinacea pallida, l’Echinacea angustifoglia e l’Echinacea purpurea.
L’Echinacea non fa parte della nostra abituale alimentazione: va assunta sotto forma di integratore in tutte quelle situazioni in cui percepiamo la necessità di supportare il nostro sistema immunitario e di migliorare la funzionalità delle prime vie respiratorie.
Molti sono i preparati a base di Echinacea, ma è importante sapere che non tutti sono uguali. Facciamo il punto assieme.
Filiera controllata significa conoscere l’origine della nostra materia prima, dal campo alla produzione dell’estratto. Conoscere la provenienza delle piante di Echinacea e tutti i passaggi di trasformazione che subisce fino a diventare il preparato è di fondamentale importanza per garantirne qualità e sicurezza. La scelta di una filiera italiana, le analisi puntuali sul materiale vegetale, la conoscenza dei fornitori e dei loro metodi di coltivazione delle piante officinali permettono infatti di monitorare la presenza di sostanze indesiderate.
Assicuriamoci quindi di orientarci verso prodotti dalla filiera corta, sostenibile e controllata in ogni sua fase, dalla coltivazione, alla lavorazione fino all’estrazione.
Come spesso accade, la natura fornisce risposte valide alle nostre esigenze di benessere, ma per trarne il massimo beneficio dobbiamo conoscerla a fondo.
Due sono i fattori da tener presente:
Noi Farmacisti Preparatori abbiamo brevettato l’ingrediente ECHINOSHIELD®, un estratto preparato a partire da una radice di Echinacea pallida coltivata, lavorata ed estratta con metodi “green” e tecnologici sul territorio italiano presso produttori certificati e validati. Attraverso estrazioni sequenziali della pianta e con un controllo analitico puntuale di ogni fase del processo, preserviamo e concentriamo in un unico estratto i principali costituenti della pianta, esaltandone le proprietà.
Il gusto caratteristico del nostro preparato è dato dall’estratto e dalla sua concentrazione: per attenuarlo ed aumentarne la piacevolezza, in particolare per i bambini, consigliamo di assumerlo diluito in acqua, succo di frutta, yogurt o infusi.
L’integrazione di Echinacea dovrebbe coprire tutto il periodo compreso tra settembre e marzo.
Per un consumo ottimale è preferibile assumerlo per 20 giorni, sospendere per altri 10 giorni e poi ricominciare: questo susseguirsi di cicli di assunzione aiuta a mantenere elevate le nostre naturali difese.
E’ comunque importante il consiglio del tuo farmacista di fiducia, che saprà darti tutte le informazioni che ti servono per una corretta assunzione del prodotto.
In molti casi l’integrazione di Echinacea può essere associata a quella di altre sostanze utili nel sostenere le nostre naturali difese: Vitamina C, vitamina D, probiotici e ancora minerali come lo zinco e il selenio.
Infine, ricordiamoci che uno stile di vita corretto e un’alimentazione equilibrata sono fattori imprescindibili per un organismo in equilibrio.
Il consiglio? Per rinforzare il sistema immunitario è utile puntare su una dieta equilibrata e ricca di fibre come quella suggerita dal piatto unico bilanciato di Harvard: un quarto del nostro piatto dovrebbe essere occupato da cereali integrali, un altro quarto da proteine sane come pesce, carni bianche o uova (ma bene anche i legumi). L’altra metà del nostro piatto dovrebbe sempre essere rappresentata da verdura e frutta di stagione.
Il rafforzamento delle difese immunitarie si raggiunge attraverso comportamenti corretti di vita quotidiana durante tutto il corso dell’anno, non solo nelle situazioni di bisogno.
Chiedi sempre consiglio al tuo farmacista di fiducia per parlare con lui delle tue specifiche esigenze e comprendere assieme qual è la strada migliore per sostenere il tuo sistema immunitario nei momenti di maggiore bisogno.